Bagi anda yang sudah berkeluarga memiliki anak tentulah hal yang sangat diidam-idamkan atau mungkin anda ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi, benar adanya jika kita memiliki sperma yang banyak, bisa dikatakan bahwa kita mempunyai sistem reproduksi yang sehat.
Rasanya tidak diragukan mempunya air mani yang lebih banyak dapat memperlama orgasme dan meningkatkan hasrat seks. Jika Anda ingin membahagiakan istri dengan cinta dan ingin menjadi seorang calon ayah, ikutilah tips berikut ini untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:
Berhenti merokok
Jika Anda masih merokok, stop segera. Karena selain menyebabkan napas menjadi bau, kebiasaan jelek ini dapat mengurangi jumlah sperma. Penelitian menghasilkan bahwa orang yang merokok mempunyai jumlah sperma yang lebih sedikit dibandingkan dengan pria yang tidak merokok.
Hindari memakai celana ketat dan panas
Inilah sebabnya kenapa letak testis itu tergantung di tubuh. Karena testis perlu memiliki suhu yang lebih sejuk jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, karena itu memakai celana panjang atau celana dalam yang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitar testis menjadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur agar testis tetap sejuk.
Makanlah makanan yang tepat
Pola makan dapat mempengaruhi produksi sperma. Biasakan makan makanan yang rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.
Kurangi hubungan intim dan masturbasi
Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.
Kurangi alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkohol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.
Olahraga otot
Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot dapat membantu Anda menembak lebih jauh dari sebelumnya. Lakukan latihan Keegel misalnya.
Mencoba suplemen
Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.
Folic acid
ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dagung dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.