Aerobik mungkin menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Selain menyenangkan, aerobik juga memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh, salah satunya untuk jantung.
Olahraga aerobik bisa dilakukan oleh siapa saja dan dipilih sebagai salah satu rutinitas kebugaran. Kebanyakan orang menyukai aerobik karena termasuk olahraga kelompok yang membuat seseorang lebih termotivasi atau semangat untuk melakukannya.
Aerobik diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti menurunkan berat badan, menjaga tubuh tetap bugar, membawa suasana hati menjadi lebih baik, serta mampu mengurangi stres.
Selain itu dengan melakukan aerobik maka seseorang bisa belajar dan membangun kekuatan jantung. Hal ini tidak seperti berjalan atau melakukan latihan berat. Ini melibatkan rutinitas olahraga yang fokus pada tangan serta kaki dan gerakannya tidak sulit.
Gerakan dalam erobik yang dilakukan secara berulang-ulang dapat mudah dilakukan serta memiliki manfaat yang besar untuk jantung, seperti dikutip dari Timesofindia, Senin (29/10/2012).
Kebanyakan gerakan aerobik mudah dilakukan, tapi diperlukan tingkat energi yang tinggi serta koordinasi tubuh yang bagus dalam melakukan langkah-langkah aerobik. Jika seseorang bisa melakukan aerobik dengan baik, maka bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara umum.
Agar mendapatkan manfaat yang besar pada jantung serta kesehatan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat melakukan aeobik, yaitu:
1. Menggunakan sepatu yang baik dan nyaman, sepatu yang berkualitas baik dan kaus kaki empuk adalah hal yang paling penting untuk melakukan aerobik.
2. Melakukan pemanasan dan pendinginan sangat penting, karena itu jangan lewatkan bagian ini agar tidak terjadi masalah pada otot.
3. Mengonsumsi beberapa buah sekitar 1,5 jam sebelum melakukan aerobik.
Title : Manfaat Aerobik Bagi Tubuh
Description : Aerobik mungkin menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Selain menyenangkan, aerobik juga memiliki manfaat tersend...