Ingin anak tumbuh sehat dan kuat. Makan-makanlah yang mengandung nutrisi dapat membantu pertumbuhan. berikut 5 (lima) nutrisi yang harus ada di dalam tubuh yaitu:
- Protein
- Setiap sel di tubuh sibangun oleh protein. Protein didapat dari hewan dan tumbuhan. Misal: unggas, kacang-kacangan, daging, sayur-sayuran, makanan laut, telur, biji-bijian.
- Zat Besi
- Makanan anak kadang kekurangan zat besi. Tingkatkan zat besi dengan cara mengkonsumsi daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau.
- Serat
- Anak juga butuh serat. Mereka sebenarnya membutuhkannya dalam jumlah banyak untuk metabolisme tubuh. Karena itu, biasakan anak menyantap makanan berserat yang lezat.
- Kalsium
- Kalsium adalah nutrisi yang membantu anak mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan.
- Antioksidan
- Antioksidan membantu tubuh melawan partikel-partikel ganas yang dapat membahayakan sel tubuh. Makanan yang tinggi antioksidan seperti: Kenari, buah beri, wortel, bayam, tomat dan paprika.
Title : Lima Nutrisi Penting untuk anak
Description : Ingin anak tumbuh sehat dan kuat. Makan-makanlah yang mengandung nutrisi dapat membantu pertumbuhan. berikut 5 (lima) nutrisi yang harus ada...