Oleh Timothy Edward Wilhelm
75 % dari Tubuh Anda terdiri dari air, Ya tubuh kita terdiri dari 75% air, bukan diet soda, susu atau yang lainnya.
Minum minimal 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Aku sendiri mencoba untuk minum 1 galon setiap hari, itu sekitar 128 oz. atau sekitar 7 botol ukuran 16 oz . Jangan mencoba untuk meminumnya sekaligus. Jangan minum banyak selagi makan karena bisa mencairkan enzim pencernaan tubuh Anda. Minum semua yang Anda inginkan sebelum Anda makan, tapi selama makan minumlah sedikit-sedikit.
Apa yang akan terlintas dalam pikiran Anda jika minum banyak air? Anda pasti berpikir air akan membuat perut Anda menjadi gembung dan sehingga perut Anda terlihat besar dan ketat.
Air hanya akan membuat perut Anda gembung ketika Anda mencoba untuk minum terlalu banyak dengan cepat. Bukan hanya air, terlalu banyak memakan atau minum akan membuat perut Anda gembung. Tubuh Anda harus memproses air yang Anda masukkan di dalamnya. Jadi jangan menenggak seluruh botol sekaligus.
Inilah yang benar-benar akan terjadi. Ketika tubuh Anda tidak diberikan cukup air maka tubuh cenderung untuk mempertahankan apa yang ada. Tubuh akan beralih ke survival mode. Dalam mode ini air akan dikumpulkan karena tubuh perlu menjaga hidrasi fungsi tubuh. Hal ini akan menyebabkan gembung perut, retensi air dan perasaan tidak enak akibat perut terasa sesak atau ketat.
Tetapi ketika Anda memberikan tubuh Anda banyak air, maka tubuh Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan air. Tubuh Anda mengatakan “ok, aku dapat melepaskan kelebihan air sekarang, karena saya mendapatkan banyak air setiap hari”.
Ketika tubuh Anda melihat pasokan air datang, ia akan melepaskan surplus air yang telah disimpan, karena ia tahu akan mendapatkan lebih banyak air. Sebuah pasokan air datang berarti akan ada pasokan air yang keluar.
Air juga akan membantu untuk menjaga sendi dilumasi sehingga mereka bekerja halus. Air akan menjaga ligamen, sendi, otot, rambut, mata, kulit, dan hidup Anda terhidrasi dan bekerja dengan baik. Ini membantu untuk detoksifikasi tubuh Anda, dengan menyingkirkan toksin melalui hati dan menjaga semua selaput lendir terhidrasi.
Air membantu menjaga semua organ-organ Anda berfungsi dengan benar, saluran pencernaan Anda, fungsi seksual, dan memori serta konsentrasi. Air mempengaruhi setiap fungsi tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda mulai pelupa dan berpikir bahwa usia penyebabnya, coba pikirkan tentang minum air lebih banyak. Air adalah resep yang baik untuk banyak penyakit.
Dan ya, aku lelah mencoba untuk minum air begitu banyak dan harus buang air kecil sepanjang hari dan malam. Dan meskipun aku tidak selalu berhasil dalam memenuhi target minum air, saya minum beberapa botol sehari. Jadi membentuk kebiasaan minum air. Butuh 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan lama. Jadi mulailah hari ini.
Jika Anda melewatkan kuota air Anda hari ini, mulailah lagi pada hari berikutnya.
Setiap hari adalah awal baru.